Chirurgia bariatrică este o procedură care schimbă viața și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și emoționale. Deși intervenția chirurgicală vă ajută să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea generală, este important să fiți conștienți de posibilele schimbări de dispoziție care pot apărea după intervenție.

Gestionarea foamei și obiceiurilor emoționale este crucială pentru o pierdere în greutate de succes după operația bariatrică. Consumul emoțional poate duce la sentimente de vinovăție, rușine și eșec, ceea ce poate contribui la o stare de spirit scăzută. Este esențial să lucrați cu echipa de îngrijire postoperatorie pentru a dezvolta mecanisme sănătoase de adaptare și pentru a îmbunătăți relația dumneavoastră cu alimentația.

Iată câteva motive posibile pentru starea de spirit scăzută după operație și sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți starea de spirit:

Schimbările hormonale: Pierderea rapidă în greutate poate afecta nivelurile hormonale, inclusiv estrogenul. Nivelurile scăzute de estrogen pot cauza schimbări de dispoziție. Dacă bănuiți că schimbările hormonale contribuie la starea dumneavoastră de spirit scăzută, discutați cu un medicul ce vă poate face trimitere către un set de analize hormonale.

Consumul emoțional: După intervenția chirurgicală de pierdere în greutate, este normal să experimentați o gamă de emoții care pot declanșa consumul emoțional. Învățați să identificați factorii declanșatori emoționali și găsiți modalități sănătoase de a trece mai ușor peste, cum ar fi exercițiile fizice, meditația sau discuțiile cu un terapeut.

Obiceiuri: Obiceiurile vechi mor greu și poate fi dificil să renunțați la obiceiurile vechi și să stabiliți altele noi. Fiți blând cu dumneavoastră și concentrați-vă pe progres, nu pe perfecțiune.

Probleme de imagine corporală: Pierderea unei cantități semnificative de greutate poate fi o schimbare mare. Este posibil să aveți probleme cu imaginea corporală sau să nu fiți conștient de noua dumneavoastră formă corporală. Încercați să vă concentrați asupra schimbărilor pozitive și să sărbătoriți chiar și cele mai mici realizări.

Deficiențe nutriționale: După operația bariatrică, se întâmplă să apară deficiențe nutriționale care pot afecta starea dumneavoastră de spirit. Asigurați-vă că urmați planul recomandat de vitamine, minerale și planul de nutriție. Luați în considerare colaborarea cu un nutriționist specializat pentru a vă asigura că îndepliniți nevoile dumneavoastră nutriționale.

Îmbunătățirea stării de spirit după operație poate dura timp și efort, dar merită. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a vă îmbunătăți starea de spirit:

Fiți activ: Exercițiile fizice au demonstrat că ajută la îmbunătățirea stării de spirit și reducerea simptomelor depresiei.

Respectați recomandarile de a efectua controalele stabilite de medicul curant și analizele recomandate de acesta

Practicați îngrijirea de sine: Luați-vă timp să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine

Conectați-vă cu alții: Suportul social este important pentru sănătatea mintală.

Dormiți suficient: Lipsa somnului contribuie la starea de spirit scăzută. Încercați să dormiți între 7 și 9 ore pe noapte.

Amintiți-vă că nu există rușine în a cere ajutor. Sănătatea dumneavoastră mintală este la fel de importantă ca sănătatea dumneavoastră fizică și este în regulă să cereți sprijin.