Pe măsură ce temperaturile cresc, este important ca pacienții bariatrici să acorde o atenție deosebită obiceiurilor lor alimentare și de băut. Chirurgia bariatrică este o procedură care schimbă viața, care necesită un angajament pe tot parcursul vieții față de obiceiurile sănătoase de alimentație și nu numai. Cu căldura verii, este și mai important ca pacienții bariatrici să rămână hidratați și hrăniți în timp ce se bucură de sezon.

În primul rând, menținerea hidratării este esențială pentru pacienții bariatrici în timpul verii. Este esențial să bei multă apă pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea. Aceasta poate duce la amețeli, oboseală și alte complicații de sănătate, așa că este important să consumați apă în mod constant și să evitați băuturile zaharoase sau carbogazoase care pot provoca disconfort sau sindromul de dumping.

Când vine vorba de alimentație, pacienții bariatrici ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente bogate în nutrienți, care oferă vitamine și minerale esențiale. Vara, există o abundență de fructe și legume proaspete disponibile, ceea ce face mai ușor să încorporați aceste alegeri sănătoase în dietă. Optează pentru fructe bogate în apă, cum ar fi pepenele verde, fructele de pădure și portocalele, pentru a vă ajuta să vă hidratați în timp ce vă bucurați de un răsfăț dulce.

În plus, pacienții bariatrici ar trebui să fie atenți la mărimea porțiilor și să evite supraalimentarea, în special în timpul grătarelor și ieșirilor cu prietenii. Este important să vă ascultați corpul și să vă opriți din mâncat atunci când vă simțiți sătui. Planificarea din timp și aducerea propriilor mâncăruri hrănitoare la evenimentele sociale vă pot ajuta, de asemenea, să vă asigurați că aveți la dispoziție opțiuni sănătoase.

Când vine vorba de activități în aer liber și exerciții fizice, ar trebui să fiți atenți la căldură și expunerea la soare. Purtarea de protecție solară, o pălărie și îmbrăcăminte ușoară poate ajuta la prevenirea arsurilor solare și a epuizării termice. Asigurați-vă că faceți și pauze la umbră și beți apă în mod regulat pentru a vă menține hidratat în timpul activității fizice.

În ceea ce privește consumul de alcool, pacienții bariatrici trebuie să fie precauți, deoarece alcoolul poate avea un impact mai mare postoperator. Este important să vă consultați cu medicul dvs. cu privire la consumul de alcool și să fiți atenți la efectele potențiale asupra corpului dumneavoastră.

În general, cheia succesului în a mânca și a bea ca pacient bariatric în timpul verii este de a acorda prioritate hidratării, de a alege alimente bogate în nutrienți și de a fi atenți la dimensiunile porțiilor. Rămânând conștienți de acești factori vă veți putea bucura de o vară sănătoasă, continuând în același timp să progresați spre pierderea în greutate și atingerea obiectivelor de sănătate.