Pierderea în greutate este o călătorie care necesită răbdare, dedicare și multă muncă. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că scăderea în greutate nu este la fel de simplă ca numărul de calorii consumate în raport cu cele arse. Dacă ați trecut recent printr-o intervenție chirurgicală bariatrică și aveți o stagnare în greutate, nu vă panicați. Există mai multe motive pentru care acest lucru se poate întâmpla, și este important să le înțelegeți.

Un motiv pentru o scădere mai lentă în greutate ar putea fi retenția de apă. Dacă ați avut o masă bogată în carbohidrați sau sodiu în ziua precedentă, este posibil ca acest lucru să se manifeste pe cantar în termeni de greutate a apei. Un alt motiv ar fi că pierdeți grăsime în timp ce vă construiți masa musculară. Acest lucru poate face ca greutatea totală a corpului să nu scadă, chiar dacă faceți progrese.

De asemenea, lipsa de somn poate avea un impact semnificativ asupra hormonilor dvs. de foame și de sațietate, ceea ce poate face mai dificil să respectați planul alimentar. Schimbările hormonale chiar înainte de perioada menstruală ar putea, de asemenea, să ducă la o scădere mai lentă în greutate. În cele din urmă, pe măsură ce vă apropiați de numărul dorit de kilograme devine mai dificil să pierdeți în greutate. Dacă ați fost pe modul „pierdere în greutate” de mult timp, poate fi greu să vă obișnuiți cu faptul că într-o zi veți atinge menținerea și „pierderea în greutate” nu va mai fi un scop.

Deci pe ce ar trebui să vă concentrați în schimb? Câștigul de sănătate. În loc să vă obsedeze  numărul de pe cântar, concentrați-vă pe construirea mușchilor și îmbunătățirea sănătății dvs. în general. Stagnările în greutate sunt normale și nu înseamnă că există ceva în neregulă. Uneori, corpul dvs. are nevoie de mai mult timp pentru a se adapta la pierderea în greutate pe care ați experimentat-o până acum.

Este important să discutați călătoria personală de pierdere în greutate și de sănătate cu chirurgul și nutriționistul dvs. Ei vă cunosc cel mai bine și vă pot oferi îndrumare și suportul de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun. Amintiți-vă, pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint. Durează timp, efort și perseverență, dar rezultatele merită. Continuați să mergeți înainte, concentrați-vă pe obiectivele dvs. și nu renunțați. Aveți puterea să reușiți!